厦门自考机构建议自学考试的考生应该如何克服学习疲劳的一些方法

发表日期：2019-08-12 14:06 分类：考试动态发布：小哈

参加自学考试的成年人大部分都是离开学校比较长时间的人群，突然要报考学历提升会感觉到非常的不适应，特别是在学习的过程当中会感觉到非常的疲倦，如何克服这个问题呢，下面是小编的一些建议希望可以对广大自学考试的考生有所帮助。

在备考的时候，很多考生在抓紧时间复习时往往会出现了心理疲劳现象，并纷纷寻找解除疲劳的良方。为此，一些有经验的候选人将介绍自己克服心理疲劳的有效方法，与其他候选人分享。

在考前复习阶段，常有一些参加考试的学员反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是审查过程中精神疲劳的具体表现。心理疲劳不同于生理疲劳，可以通过补充能量和休息恢复正常。其消除主要依靠心理调节。

其次，要有明确的学习目的。动机来自目的。只有树立正确的学习目的，才能产生强烈的学习动机。许多考生的经验和教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大，对心理疲劳有着巨大的影响。

首先，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心有关，伴随着愉快而积极的情感体验。心理疲劳的发生是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

第三，要注意学习的多样化。书本学习本身是单调乏味的，如果反复学习一门课程或一章的内容，容易抑制大脑皮层，出现心理饱和，产生厌倦感。所以学员不妨将各门课程交替起来进行复习。

如果你不能通过交替学习每门课程来消除心理疲劳，你应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳。这些时候，考生朋友不妨停止复习，或听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

厦门自学考试的过程当中一定要学会克服学习疲劳的方法，这样可以让自己保持更加高效的时间去学习，备考更加充分。

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